Завершение авторского перевода главы последней книги Тони Роббинса “MONEY. Master the Game: 7 Simple Steps to Financial Freedom”. Всего получилось 8 частей. Финальная часть перед вами. Напомним, что для достижения Прорыва в любой выбранной вами сфере жизни Тони выделяет три ключевых элемента: Правильную Стратегию, Изменение своей Истории и Изменение своего Состояния. Вот про Состояние и идет речь ниже.
(изображение с сайта: pippabiddle.com)
Ваше Состояние
Трудно изменить свою историю, если вы находитесь в паршивом состоянии. Если вы себя ощущаете как черт знает что, то вряд ли вы думаете про себя: “Жизнь прекрасна!”. У вас было когда-нибудь такое, что вы злились на человека и вдруг внезапно начинали припоминать каждый долбанный случай и каждую деталь, которой он буквально раздражал вас и доводил до тихого бешенства? Когда вы попадаете в состояние гнева, то в определенной части мозга, ответственной за поддержание состояний, происходит “переключение”. И тогда поддерживаемая мозгом история предстает перед вами во всей красе.
Вот еще пример. Вы когда нибудь влюблялись? Как тогда выглядел мир вокруг? Всё могло выглядеть будто вы смотрите сквозь розовые очки. Всё было прекрасным, верно? Хамоватые служащие вас не раздражали. Плачущие дети казались милыми. Вот как позитивное состояние могло менять ваше мировоззрение – вашу историю.
Ваши эмоциональные и ментальные состояния подкрашивают восприятие и опыт всего происходящего в вашей жизни. Когда я с кем-то работаю, неважно, атлет ли это мирового уровня или руководитель большой корпорации, прежде всего мы меняем его состояние. В каждом из вас есть интересная часть. Если её включить, вы сможете сделать что угодно. Но если она выключена – мир вокруг мертв. Вы же знаете о чем я толкую, не так ли? Вы же знаете, что когда вас прёт и куражит, всё делается будто само без малейшего обдумывания с вашей стороны? Вы просто ас на теннисном корте. Вам удается подбирать нужные слова на совещаниях и уходить с переговоров ровно с тем результатом, какой вы и хотели. Это явление имеет и оборотную сторону. Например, когда вы не можете вспомнить номер свой машины, имя собеседника или подобрать нужное слово в разговоре. Я называю это состоянием тупизны. Но обычно в таких ситуациях через несколько минут приходит нужный ответ. Потому что вы попадаете в другое состояние.
Целью этой книги не является попытка научить вас менять свое состояние – это базовая вещь, излагавшаяся в других моих книгах, курсах, аудио и семинарах. Но если буквально в двух словах – да, вы можете мгновенно и радикально изменить свои ощущения (а не просто подумать, что вы их измените к лучшему когда-нибудь), если научитесь сначала менять состояние вашего тела. Это будет менять и состояние вашего разума.
Я учу многим способам создавать немедленные изменения в состоянии, но один из простейших способов – изменить то, что я называю физиологией. Вы можете изменить ход своих мыслей изменив то, как вы двигаетесь и как вы дышите. Эмоции создаются движением.
Массовое действие – лекарство от всех страхов. Поразмышляйте над этим. Страх – физическое явление. Вы чувствуете его во рту, в ваших мышцах, в вашем животе. Со смелостью то же самое. И вы можете переключиться с одного состояния на другое в течение миллисекунд, радикально изменив способ, которым вы двигаетесь, дышите, говорите и пользуетесь своим телом в целом.
Почти 40 лет я использовал эти инсайты в работе величайшими спортсменами, финансовыми трейдерами, бизнесовыми и политическими лидерами. А в прошлом году Гарвардский университет научно подтвердил своими исследованиями справедливость такого подхода.
Эми Кадди, социальный психолог и профессор Гарвардского университета в своем знаменитом выступлении на TED Talk 2012 презентовала “не технологический лайф-хак”. Она попросила аудиторию изменить свою осанку на 2 минуты. Исследование Кадди показало, что простое принятие одной из “поз власти” (например как изображена Wonder Woman – руки на бедрах, ноги широко расставлены и уверенно опираются. Или парень в вашем офисе, который сидит с выпрямленной спиной и сложил руки за головой так, что локти широко расставлены в стороны – ну вы наверняка знаете одного такого) увеличивает уровень тестостерона (гормона господства) на 20% и одновременно снижает на 25% кортизол (один из основных гормонов стресса).
Воздействие этого биохимического изменения немедленно трансформирует вашу готовность к принятию риска и встрече со страхом лицом к лицу. И всё в пределах двухминутного изменения положения вашего тела. В исследованиях Кадди 86% людей, практиковавших позы власти, сообщали о гораздо большей уверенности принять риск. В противовес этому, второй набор добровольцев в исследованиях просили в течение двух минут стоять или сидеть в пассивных позах, со скрещенными ногами и руками. Их уровень тестостерона снижался на 10%, а уровень кортизола вырастал на 15%. И среди этих мужчин и женщин уже только 60% заявляли, что ощущали себя более-менее уверенно.
Помните, что это были не просто психологические изменения. Это были реальные биохимические изменения, изменения на гормональном уровне. То, что я преподавал 38 лет и мои ученики не раз убеждались на собственном опыте, что это работает, теперь подтверждено наукой. Что это означает для вас? Это значит, что в принципе, вы круты. Добавьте немного развязности и уверенности в вашу походку и вы поместите себя в состояние готовности принимать риск и менять свой мир. Две минуты пребывания в той или иной позе приводят к изменениям, которые либо настраивают ваш мозг на напор, уверенность и комфорт, либо вызывают реальный моментальный стресс. Наши тела в состоянии менять наши умы!
В моей жизни был период, когда я страдал ожирением, депрессировал, жил в однушке в Venice, California, смотрел на пустые шкафы и слушал Нила Даймонда. Довольно пугающе, да? И однажды у меня остановился друг, который меня уже давненько не видел. Он оглядел меня и спросил: “Мужик, что с тобой приключилось?”
Это резко выдернуло меня из транса. Там и тогда я решил сломать паттерн.
Я надел кроссовки и схватил Sony Walkman (да, я стар настолько, что у меня была такая штука). В те дни вы должны были быть привержены вашей музыке, потому что у вас был всего один альбом в плеере, а не 10000 треков на выбор. Я выбрал альбом легендарной рок-группы “Heart”, перемотал кассету до песни “Barracuda” и позволил ритму зажечь меня. Я побежал с твердым намерением бежать так долго и быстро, как до этого никогда не бегал. И с решимостью не останавливаться до тех пор, пока не начну блевать кровью. Сказать что я был полон решимости выйти за пределы своих ограничений значит ничего не сказать.
Я уверен, что со стороны в тот момент смотрелся просто уморительно. Ожиревший на 17 кг, с трясущимся на ветру пивным животом, я бежал как банши. И когда в буквальном смысле слова я не мог вдохнуть даже чуточку воздуха, то рухнул на пляже, схватил журнал, который всё это время тащил с собой, и в этом состоянии абсолютного убеждения, определенности, возбуждения и истощения я сидел и записывал всё, чего в моей жизни я больше не допущу. То, каким было моё тело. Мою лень. Мои мелочные интимные отношения. И моё катастрофическое положение с финансами. Прямо напротив этого списка я стал писать то, к чему я теперь буду стремиться в моей жизни. В этом странном состоянии всё настолько активизировалось, что я был чётко уверен – я найду дорогу воплотить это.
Если вы находитесь в достаточно мощном состоянии, то будете развивать мощную историю. Моя новая история звучала так: “Это закончится здесь и сейчас. Сегодня начинается моя новая жизнь”.
И я чувствовал эту историю каждой частичкой своего существования. Я обнаружил, что когда вы измените своё состояние и свою историю, то вы найдете или создадите правильную стратегию, чтобы получить то, в чем вы абсолютно убеждены и к чему по-настоящему стремитесь. Вот как вы можете создать настоящий прорыв – новое состояние, с новой историей и с проверенной стартегией.
В следующие 30 дней я потерял 13 кг. Оставшиеся 4 кг ушли меньше чем за шесть недель. Я был маниакально привержен новой истории. В тот день я установил для себя новый стандарт, отличавший меня от того, кем я был и кем я хочу быть. И этот стандарт не дал слабины за все 30+ лет с того самого дня (мой вес больше никогда не возвращался на тот уровень).
За год мой заработок вырос с $38 000 в год до более чем $1 миллион. Это был такой уровень изменений, который до этого я просто не мог себе вообразить в тот момент. Но что более важно, я вернул себе обратно две силы, которые на самом деле меняют жизни – эмоциональную и психологическую закалку.
Вас могут окружать великие стратегии, но вы их не увидите до тех пор, пока не поместите себя в сильное, определенное, заряженное состояние. Состояние, которое будет автоматически создавать и отделять истории и убеждения, что вы можете, должны и достигнете того, к чему вы привержены и стремитесь. Комбинируя состояние и истории вы не только найдете рабочие стратегии, но и будете работать по ним, получая опыт и собирая в награду то, чего вы хотите и заслуживаете. Я захватил ваше внимание? Если что-то в вашей жизни не настолько хорошо, как вы того хотите, то самое время изменить один или более из этих элементов (состояние, история, стратегия).
Помните, мы всё то, что мы терпим и с чем миримся. Так что переставайте терпеть ограничивающие вас убеждения, половинчатые и пугающие состояния. Используйте ваше тело в качестве инструмента для изменения своей воли, решимости и приверженности своим целям. Бросьте вызов своим страхам с внутренним убеждением в том, что проблемы – это всего лишь барьеры на дороге, которая ведет к вашим мечтам. И в том месте, когда вы решите начать предпринимать массовые действия в соответствии с эффективной и проверенной стратегией – вы перепишите свою собственную судьбу.
Время переставать быть одним из многих и начать становиться одним из немногих.
Одним из немногих, кто идет вперед, становится настоящим хозяином каждой сферы своей жизни. Большинство людей начинают с высоких устремлений и идеалов но застревают на том образе жизни, который сильно далек от их настоящих возможностей. Они позволяют разочарованиям уничтожить их. Разочарования неизбежны, когды вы пытаетесь сделать что-то по-крупному. Вместо этого пусть ваши разочарования ведут вас к новым ответам, обуздайте свои разочарования. Учитесь у любого провала и у любой неудачи, действуйте с учетом выученных уроков и успех станет неизбежным.
Так что в следующий раз, когда вы слепите очередную причину, почему не можете сделать что-то, то знайте – на самом деле ваш дух неограничен, поэтому начните ругать себя. Измените своё состояние. Смените фокус вашего внимания. Повернитесь лицом к правде. Откалибруйте свой подход и идите за тем, чего вы на самом деле хотите.
Хорошо. Сделайте глубокий вдох. Или громко закричите. Вставайте, встряхнитесь и действуйте. Рассмотренные нами 9 мифов – это последние ограничения на пути к нашему финансовому успеху. И мы только что от них избавились. Мы собираемся сделать игру беспроигрышной. Осталось определиться с несколькими интересными цифрами – цифрами исполнения ваших мечт. Затем мы создадим план, улучшим его и найдем способы, чтобы его ускорить так, чтобы вы достигли своих финансовых мечт раньше, чем вы могли себе представить.
Конец перевода.
